Niente abbonamenti, niente code alla panca. Rispondi a 5 domande e ti diciamo esattamente cosa comprare per allenarti a casa — in base a spazio, budget e obiettivo.
Conta solo lo spazio davvero libero: un angolo del salotto, la cameretta, il garage.
Spesa una tantum. Per confronto: una palestra media costa ~540€ l'anno.
Quello vero, quello per cui ti alleneresti anche a gennaio.
Sii onesto: il kit giusto è quello che userai davvero.
Salti, pesi che toccano terra, macchine cardio: i vicini ringraziano (o no).
Salvala nel tuo spazio personale per ritrovarla quando vuoi, oppure inviatela subito via WhatsApp o email.
I prezzi indicati sono stime medie di mercato e possono variare. Le dimensioni della stanza nella planimetria sono ricostruite in proporzione ai metri quadri indicati; gli ingombri degli attrezzi sono dimensioni d'uso medie. In qualità di Affiliato Amazon, questo sito riceve un guadagno dagli acquisti idonei effettuati tramite i link, senza alcun costo aggiuntivo per te. Consulta sempre un medico prima di iniziare un nuovo programma di allenamento.
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Creare una home gym non richiede una stanza dedicata né un grande budget: la maggior parte delle persone si allena bene in 4-6 m² con una spesa tra i 150€ e i 300€ — meno di un anno di abbonamento in palestra. Il segreto è scegliere gli attrezzi giusti per il proprio obiettivo (dimagrire, tonificare, aumentare la forza o lavorare sulla mobilità), per lo spazio reale a disposizione e, se si vive in condominio, per la rumorosità.
Il configuratore GYMTHAHOUSE fa esattamente questo: 5 domande su spazio, budget, obiettivo, livello e rumore, e in 60 secondi ottieni fino a 3 kit su misura con i prezzi stimati e una planimetria in scala che mostra dove disporre ogni attrezzo nei tuoi metri quadri.
Dipende da spazio e obiettivi: si parte da circa 60-120€ per un kit essenziale (tappetino, elastici, corda) fino a 600-1000€ per una home gym completa con panca, manubri e macchina cardio. In ogni caso meno di un anno di palestra media in Italia (~540€), e la spesa è una tantum.
Bastano 2-3 m² per allenarsi con tappetino ed elastici. Con 4-6 m² entrano anche panca e manubri, e da 6-10 m² si aggiungono macchine cardio come cyclette o vogatore. Il configuratore disegna la disposizione degli attrezzi in scala sui tuoi metri quadri.
Gli attrezzi silenziosi ideali per il condominio sono elastici di resistenza, suspension trainer, cyclette magnetica, kettlebell usati con controllo e pavimentazione in gomma che assorbe colpi e vibrazioni. Da evitare corda per saltare, bilanciere e tapis roulant. Nel configuratore basta rispondere "meglio di no" alla domanda sul rumore.
Sì, completamente gratuito e senza registrazione obbligatoria: rispondi a 5 domande e ottieni fino a 3 kit su misura con planimetria. Il sito partecipa al Programma di Affiliazione Amazon: acquistando dai link il prezzo per te non cambia.
Una palestra media in Italia costa circa 45€ al mese, 540€ l'anno. Una home gym di fascia media (~300€) si ripaga in circa 7 mesi e poi è tua per sempre, senza code, orari o spostamenti.